如何避免因痛哭而导致的次日眼部肿胀[朗读]

哭泣时用手揉眼睛、哭泣时期过长、睡前哭泣等均或许造成眼部肿胀，可采取冷敷、调整睡姿、防止睡前哭泣等方法减轻眼部肿胀。
冷敷
哭泣后可经常使用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，以缓解眼部肿胀和不适。每次冷敷 5～2 分钟，每天可重复屡次。
调整睡姿
适当垫高枕头，防止头部过低，以减轻眼部水肿。
防止睡前哭泣
尽量防止在睡前哭泣，以免减轻眼部肿胀。
防止揉眼
哭泣时揉眼会减轻眼部肿胀，因此要尽量防止揉眼。
防止长时期哭泣
哭泣时期过长也会减轻眼部肿胀，因此要尽量控制哭泣时期。
要求留意的是，假设眼部肿胀继续不退或伴有其他不适，应及时就医，以扫除其他眼部疾病的或许。