熄灯看手机导致眼睛刺疼如何处理[朗读]

熄灯后看手机或许会造成眼睛疲劳、干涩、刺痛等不适症状。长时期经常使用手机或电脑等电子设备或许会造成眼部疲劳和干涩，此内在光线缺乏的状况下看手机，会不自觉地参与用眼强度，从而加注重疲劳。以下是一些缓解眼部不适的方法：
休息
让眼睛休息一下，可以闭上眼睛，悄然按摩眼部，或做一些眼部清闲活动，如远眺。
调整环境
将房间的光线调亮，或许翻开一盏灯，以减轻眼睛的担负。
经常使用滴眼液
假设眼睛干涩，可以经常使用滴眼液来滋养眼睛。但请留意，不要过度经常使用滴眼液，以免对眼睛形成不良影响。
调整手机屏幕
将手机屏幕的亮度调低，或许开启夜间形式，以增加对眼睛的抚慰。
留意用眼卫生
防止长时期经常使用手机或电脑等电子设备，每隔一段时期休息一下，让眼睛失掉充沛的休息。
假设眼部不适继续或减轻，请及时就医，以确保眼睛安康。