眼睛干涩时应如何处理[朗读]

眼睛干涩是一种经常出现的眼部不适，长时期经常使用电脑、手机等电子设备、长时期佩戴隐形眼镜、枯燥的环境等都或许造成眼睛干涩。以下是一些处置眼睛干涩的方法：
让眼睛适当休息
防止长时期盯着电脑、手机等电子设备，每隔一段时期（普通建议每小时）休息一下，可以看看远处、做眼保健操等，让眼睛失掉充沛的休息和清闲。
调整环境湿度
枯燥的环境会减轻眼睛干涩的症状，可以经常使用加湿器参与环境湿度，缓解眼部不适。
热敷
可以用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，有助于促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩。
经常使用滴眼液
假设眼睛干涩症状严重，可以经常使用滴眼液，如人工泪液等，可以缓解眼部干涩和疲劳。但是，请勿过度经常使用滴眼液，以免对眼睛形成不良影响。
调整饮食
过量摄入富含维生素 a、c 和 e 以及 omega-3 脂肪酸的食物，如胡萝卜、南瓜、橙子、坚果等，有助于维护眼睛安康。
防止揉眼睛
揉眼睛或许会减轻眼睛干涩和疲劳的症状，同时还或许造成感染和炎症。
及时就医
假设眼睛干涩继续时期较长，或许随同其他症状，如视力模糊、疼痛等，应及时就医，寻求专业医生的协助。