小腿即将抽筋时是否可以继续跳跃[朗读]

小腿行将抽筋时，建议中止腾跃，以免减轻症状。
抽筋，即肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强迫收缩的现象，会形成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。
抽筋经常在运动后出现，尤其是启动跑步、游泳、腾跃等高强度运动时。当小腿肌肉出现痉挛时，应立刻中止正在启动的运动，坐上去，把抽筋的腿伸直，然后用手握住前脚掌并向身体方向牵拉，以协助缓解疼痛。
假设继续腾跃，或许会减轻肌肉的痉挛水平，使疼痛愈加猛烈，难以缓解。
假设抽筋频繁出现，建议在运动行启动充沛的热身和拉伸，以增加肌肉痉挛的出现。同时，坚持适当的运动量和强度，防止过度运动。