长时间坐立导致腰部与臀部疼痛的原因是什么[朗读]

长时期坐立造成腰部与臀部疼痛的关键要素是由于坐姿不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等惹起的。
坐姿不良
长时期坚持不正确的坐姿，如弓背、弯腰、跷二郎腿等，会造成腰椎接受的压力不平均，腰椎旁的肌肉过度紧张，从而惹起腰部与臀部疼痛。
腰肌劳损
长时期坚持一种姿态，会使腰部肌肉长时期处于收缩形态，部分血液循环不畅，造成肌肉疲劳、僵硬、疼痛。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压榨神经根或脊髓，惹起腰痛、臀部疼痛、腿痛等症状。长时期坐立或许会减轻椎间盘突出，从而惹起疼痛。
为了缓解腰部和臀部的疼痛，可以经过坚持正确的坐姿、定时起身活动、启动腰背肌锻炼等方法来启动缓解。假设疼痛继续或减轻，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。