腰肌劳损平躺久了出现腰疼应如何处理[朗读]

腰肌劳损患者平躺时期长了出现腰疼的症状，或许是由于腰部肌肉长时期处于同一姿态、床垫不适宜、腰部受凉等要素造成的。可以经过改动体位、适当活动、调整床垫硬度、部分热敷等方法来缓解。假设腰疼症状严重，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。
改动体位
腰肌劳损患者长时期平躺后出现腰疼，可以适当调全体位，如侧卧或许俯卧，以减轻腰部肌肉的压力，缓解疼痛。
适当活动
患者可以在疼痛缓解后适当启动一些腰部活动，如前屈、后伸、侧屈等，以缓解肌肉紧张和疼痛。
调整床垫硬度
床垫过软或许过硬都或许会造成腰肌劳损患者在平躺时出现腰部不适。患者可以选择适中的床垫，以坚持脊柱的生理曲度，缓解腰疼症状。
部分热敷
患者可以在腰部经常使用热水袋或热毛巾启动热敷，以促进部分血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
及时就医
假设腰疼症状严重，或许经过上述方法无法缓解，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。
腰肌劳损患者平躺时期长了出现腰疼还或许是其他要素，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病，假设经过上述方法无法缓解或许继续减轻，建议及时就医，明白诊断，遵医嘱启动治疗。