冬季经常出现咳痰和感冒应如何处理[朗读]

在夏季，经常出现咳痰和感冒的症状或许是由于冷空气抚慰、枯燥的空气和室内外温度差异过大等要素造成的。为了缓解这些症状，可以采取以下措施：
坚持室内空气流通
经常翻开窗户通风，以坚持室内空气新颖。经常使用空气污染器也可以协助过滤室内空气中的杂质和细菌。
留意保暖
在冰冷的天气里，要留意保暖，特别是头部、颈部和脚部的保暖。
多喝水
多喝水可以协助坚持呼吸道湿润，有助于缓解咳嗽和咳痰的症状。
增强体育锻炼
适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，有助于预防感冒和其他疾病。
留意饮食
合理的饮食可以协助增强身体的免疫力，可以多吃富含维生素 c、e 和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、海鲜等。
防止吸烟和吸入二手烟
吸烟和吸入二手烟会损害呼吸道的安康，减轻咳痰和感冒的症状。
合理用药
假设咳痰和感冒的症状严重，可以在医生的指点下合理经常使用药物启动治疗。
假设咳痰和感冒的症状继续不缓解，建议及时就医，以确定病因并启动适当的治疗。