感冒期间，有什么食物可以帮助恢复[朗读]

感冒时期，合理的饮食可以协助恢复，以下是一些或许有协助的食物：
多喝水
坚持充足的水分摄入有助于缓解喉咙枯燥和稀释痰液。
富含维生素 c 的食物
维生素 c 有助于增强免疫系统，促进感冒恢复。可以选择柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。
富含锌的食物
锌是一种有助于免疫系统正常运作的矿物质。可以选择瘦肉、海鲜、坚果等。
高蛋白食物
高蛋白食物可以协助身体恢复，包括鸡肉、鱼肉、豆类等。
平淡易消化的食物
感冒时期，人体的消化系统或许会遭到影响，选择平淡易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等，有助于减轻肠胃担负。
要求留意的是，食物只能起到辅佐作用，不能替代药物治疗。假设感冒症状严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。