如何通过饮食清肺排痰[朗读]

饮食调理可以起到清肺排痰的作用，但不能替代药物治疗。可以经过以下几种方式来协助清肺排痰：
多喝水
多喝水可以协助坚持呼吸道湿润，从而有助于稀释痰液，促进排痰。
多吃富含维生素 a 和
c 的食物：维生素 a 和 c 有助于维护呼吸道上皮细胞，增强免疫系统性能，从而协助肃清肺部痰液。可以多吃一些胡萝卜、南瓜、甜椒、西兰花、柑橘类水果等。
多吃润肺食物
一些食物具有润肺、化痰的成效，可以协助清肺排痰。例如，银耳、百合、雪梨、莲藕等。可以将这些食物参与到日常饮食中，例如煮银耳羹、百合粥、雪梨汤等。
少吃平淡、抚慰性食物
平淡、抚慰性食物会减轻呼吸道担负，容易造成痰液增多，不利于清肺排痰。应该少吃油炸、辛辣、抚慰性的食物，例如炸鸡、辣椒、咖啡等。
多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作所必需的营养素。可以多吃一些鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
要求留意的是，饮食调理不能替代药物治疗。假设有严重的呼吸系统疾病，应该及时就医，并依照医生的建议启动治疗。