长期不锻炼后一跑步就感觉呼吸不畅的原因是什么[朗读]

常年不锻炼后一跑步就觉得呼吸不畅的要素关键与心肺性能降低、运动不顺应有关。
心肺性能降低
长时期不启动体育锻炼，可造故意肺性能降低，肺活量增加，心脏泵血性能削弱。在跑步等运动时，由于需氧量参与，心肺无法充沛供应足够的氧气，从而造成呼吸不畅、气喘等症状。
运动不顺应
长时期不锻炼后，身体或许会对突然参与的运动量发生不顺应，出现呼吸不畅、气喘等症状。
建议逐渐参与运动量，以顺应身体的要求，同时增强心肺性能的锻炼，如启动有氧运动、深呼吸等，以提高心肺性能。
假设呼吸不畅的症状继续存在或减轻，建议及时就医，以扫除潜在的安康疑问。