如何治疗因不良坐姿引起的肌肉痉挛[朗读]

因不良坐姿惹起的肌肉痉挛通常可以经过休息、热敷、按摩和改动不良习气等方式缓解。
肌肉痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩，或许是由肌肉疲劳、电解质失衡、冰冷抚慰、姿态不良等要素惹起的。
休息
当肌肉痉挛时，应中止活动并休息。坚持温馨的姿态，有助于缓解肌肉紧张。
热敷
将热水袋或热毛巾敷在痉挛的肌肉上，有助于清闲肌肉和促进血液循环。
按摩
悄然按摩痉挛的肌肉，有助于缓解肌肉紧张和促进血液循环。
改动不良习气
坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期坚持同一姿态，有助于预防肌肉痉挛的出现。
假设肌肉痉挛继续时期较长，或许伴有疼痛、麻木等症状，建议及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。