如何治疗双臂划船后的肘关节疼痛[朗读]

双臂划船后出现肘关节疼痛，通常是由于肌肉拉伤、肱骨外上髁炎、尺神经卡压等要素惹起的。可以依据详细病因采用休息、冷敷、药物、物理治疗、手术等方法启动治疗。
肌肉拉伤
双臂划船时，假设运动过度或姿态不正确，或许会造成肘关节周围的肌肉、肌腱等软组织拉伤，惹起肘关节疼痛。
（）休息：在肘关节疼痛的急性期，可以经过休息增加肌肉的担负，缓解疼痛。
（2）冷敷：可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾后敷在肘关节周围，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷 5～2 分钟，每天可以重复屡次。
（3）药物治疗：可以在肘关节周围经常使用非处方类的止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可以经常使用一些外用药物，如红花油、云南白药等，以促进血液循环缓和解疼痛。
（4）物理治疗：可以经过热敷、红外线照射、超短波、超声波等物理治疗方法，促进血液循环，减轻疼痛。
（5）康复训练：在疼痛缓解后，可以逐渐启动肘关节的康复训练，以恢复肌肉的力气和柔韧性。
肱骨外上髁炎
又称网球肘，是一种经常出现的肘关节疾病，关键是由于前臂伸肌过度经常使用造成的慢性损伤性炎症。关键表现为肘关节外侧疼痛、握力削弱等。
（）休息：在疼痛的急性期，要求增加前臂的活动，必要时可以经常使用前臂吊带固定肘关节。
（2）药物治疗：可以经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。还可以经常使用一些外用药物，如双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等。
（3）物理治疗：可以采用超短波、冲击波、超声波等物理治疗方法，以促进炎症衰退缓和解疼痛。
（4）部分封锁治疗：假设疼痛严重，可以采用部分封锁治疗，即在肘关节外侧注射麻醉药物和类固醇药物，以减轻炎症缓和解疼痛。
（5）手术治疗：假设症状严重，病程较长，可以思索手术治疗，如伸肌总腱终点剥离松解术等。
尺神经卡压
尺神经卡压是由于尺神经在肘关节处遭到压榨，造成神经性能阻碍。关键表现为手部麻木、有力、刺痛、肌肉萎缩等。
（）休息：在疼痛的急性期，要求增加肘关节的活动，必要时可以经常使用前臂吊带固定肘关节。
（2）药物治疗：可以经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。还可以经常使用一些营养神经的药物，如维生素 b、维生素 b2 等。
（3）物理治疗：可以采用超短波、冲击波、超声波等物理治疗方法，以促进血液循环，减轻疼痛。
（4）手术治疗：假设症状严重，病程较长，可以思索手术治疗，如尺神经松解术、尺神经前置术等。
出现肘关节疼痛，建议及时就医，明白病因，依据详细状况选择适宜的治疗方法。