骶髂关节痛时不能平躺，该如何调整[朗读]

骶髂关节痛或许是由多种要素惹起的，如骶髂关节炎、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等。当疼痛造成无法平躺时，可以尝试经过侧卧位、调整床垫、经常使用枕头号方法改善。假设疼痛严重或继续，建议及时就医，以明白病因并启动相应的治疗。
侧卧位
侧卧位可以减轻骶髂关节的压力，缓解疼痛。可以在两腿之间夹一个枕头，以坚持温馨的姿态。
调整床垫
选择适宜硬度和厚度的床垫，以保证脊柱的正常生理弯曲，增加骶髂关节的压力。可以在床垫上放置一个薄枕头，以提高温馨度。
经常使用枕头
可以在背部和骶尾部放置枕头，以坚持脊柱的正常生理弯曲，减轻骶髂关节的压力。
要求留意的是，以上方法只是暂时缓解疼痛的方法，假设疼痛严重或继续，建议及时就医，以明白病因并启动相应的治疗。