做凯格尔运动时呼吸不准确是否会影响效果[朗读]

凯格尔运动是一种盆底肌肉锻炼方法，可以协助改善盆底肌肉的力气和控制才干，从而改善尿失禁、轻度盆底器官脱垂等疑问。在启动凯格尔运动时，呼吸正确与否或许会对锻炼效果发生一定的影响，但影响不大。
在启动凯格尔运动时，正确的呼吸方法是，在收缩盆底肌肉时，呼气；在清闲盆底肌肉时，吸气。这种呼吸方式可以协助您更好地控制盆底肌肉，提高锻炼效果。
假设您在启动凯格尔运动时呼吸不正确，或许会影响锻炼效果。例如，假设您在收缩盆底肌肉时吸气，或许会造成肌肉收缩不完全，影响锻炼效果。
但是，即使您的呼吸不完全正确，凯格尔运动依然可以协助您改善盆底肌肉的力气和控制才干。只需您坚持启动锻炼，就会取得良好的效果。