如何在咳嗽未止的情况下保证睡眠[朗读]

假设你正在咳嗽，睡眠或许会遭到影响。以下是一些可以协助你在咳嗽时入睡的建议：
坚持水分
多喝水可以协助湿润呼吸道，缓解咳嗽症状。
改动睡眠姿态
尝试侧卧或将枕头垫高，以减轻咳嗽时的不适感。
经常使用加湿器
在卧室内经常使用加湿器可以参与空气湿度，协助缓解咳嗽症状。
药物治疗
假设咳嗽十分严重，可以思索服用一些止咳药物，但请务必在医生指点下经常使用。
清闲技巧
尝试经常使用深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等清闲技巧来协助入睡。
假设咳嗽继续时期较长或随同其他症状，建议及时就医，以确定病因并启动适当的治疗。