如何缓解眼部肌肉紧张[朗读]

眼部肌肉紧张或许是由于长时期经常使用电脑、手机等电子设备、阅读书籍或其他近距离用眼活动惹起的。以下是一些缓解眼部肌肉紧张的方法：
休息眼睛
尽量让眼睛失掉充沛的休息，可以闭上眼睛，让眼部肌肉清闲。也可以尝试做眼保健操，协助缓解眼部疲劳。
远眺
长时期近距离用眼后，可以远眺，多看远处的物体，以缓解眼部肌肉紧张。
热敷
可以经常使用温水浸泡过的毛巾或眼罩热敷眼部，促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张。
眼部运动
可以启动一些眼部运动，如眼球上下左右转动、头部左右转动等，以缓解眼部肌肉紧张。
调整生活习气
尽量增加长时期近距离用眼，多启动户外活动，坚持充足的睡眠。
假设眼部肌肉紧张继续不缓解，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。