做完俯卧撑后感到胀痛怎么处理[朗读]

做完俯卧撑后感到胀痛，关键是由于乳酸堆积、肌肉拉伤、运动姿态不正确等要素造成的，可经过休息、物理治疗、药物治疗等方法改善。
休息
俯卧撑属于无氧运动，运动时会发生少量乳酸，惹起肌肉酸痛。做完俯卧撑后，可经过休息、清闲肌肉，促进血液循环，缓解胀痛感。
物理治疗
运动后肌肉胀痛还可以经过热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛感。
药物治疗
假设胀痛较为严重，可以遵医嘱经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛感。
另外，运动前要做好充沛的预备活动，运动时要留意正确的姿态，防止受伤。假设胀痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。