易感人群如何提高抗感冒能力[朗读]

易感人群是指容易感染疾病的人群，例如老年人、儿童和患有慢性疾病的人。提高抗感冒才干的方法包括：
接种疫苗
接种流感疫苗是预防感冒的有效方法，建议每年接种一次性。
坚持良好的团体卫生
勤洗手，防止用手触摸口、鼻、眼等部位。
坚持室内空气流通
经常开窗通风，坚持室内空气新颖。
增强体质
过量运动，坚持身体安康。
合理饮食：多吃富含维生素
c 的食物，如柑橘类水果、草莓、甜椒等。
防止接触感冒患者
在感冒盛行时节，尽量防止到人群密集的中央，防止接触感冒患者。
规律作息
坚持良好的作息习气，保证充足的睡眠。
要求留意的是，上述措施并不能完全保证不感冒，但是可以降低感冒的风险。假设曾经感染了感冒，应该及时就医并接受治疗。