眼睛因看手机而疼痛，应选择热敷还是冷敷[朗读]

眼睛因看手机而疼痛，普通是由于用眼过度造成的眼疲劳、干涩，可以选择热敷，以缓解眼疲劳，改善眼部血液循环。但假设由于看手机而出现眼部感染或炎症，应选择冷敷。
热敷
热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳和干涩。将热毛巾或热水袋敷在眼部，每次 5～2 分钟。也可以经常使用蒸汽眼罩，但要留意温度不要过高，以免烫伤。热敷可以每天启动 ～2 次。
冷敷
假设眼睛因看手机出现感染或炎症，如结膜炎、角膜炎等，可以选择冷敷。冷敷可以减轻眼部炎症和疼痛，每次 5～分钟，每天 2～3
次。可以经常使用冰袋或冷毛巾启动冷敷。
另外，还可以经过眼部按摩、远眺、闭目休息等方式缓解眼疲劳和干涩。同时，应留意控制看手机的时期，坚持适当的用眼距离和姿态，防止长时期盯着手机屏幕。