患感冒后如何避免睡眠打鼾[朗读]

患感冒后，鼻腔黏膜肿胀，分泌物增多，容易造成鼻塞，从而惹起睡眠打鼾。可经过以下方法来缓解：
冲洗鼻腔
可以经常使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器，协助肃清鼻腔内的分泌物，减轻鼻塞。
经常使用加湿器
枯燥的空气会抚慰鼻腔黏膜，减轻鼻塞。在卧室中经常使用加湿器，可以缓解鼻腔枯燥，减轻鼻塞。
改动睡姿
尝试改动睡姿，防止仰卧。侧卧的睡姿有助于翻开气道，缓解打鼾症状。
药物治疗
假设鼻塞严重，可以在医生的指点下经常使用一些药物来缓解症状，如鼻腔喷雾剂、口服减充血剂等。
睡前防止饮酒
饮酒会减轻打鼾的症状，因此在睡前尽量防止饮酒。
假设感冒治愈后打鼾仍继续存在，建议及时就诊，以确定能否存在其他病因，如鼻息肉、腺样体肥大等。