呼吸困难时如何进行自我救护[朗读]

呼吸困难是一种经常出现的紧急状况，或许由各种要素惹起，如哮喘、过敏反响、心脏病发作等。在呼吸困难时，迅速采取自我救护措施十分关键，以下是一些经常出现的建议:
坚持冷静
尽量坚持冷静，防止惊慌失措，这有助于减缓呼吸困难的水平。
找到一个温馨的姿态
尝试找到一个温馨的姿态，比如坐上去，身体向前倾斜，膝盖弯曲，双手放在膝盖上。这个姿态有助于翻开肺部，简易呼吸。
深呼吸
渐渐地深呼吸，让氧气进入肺部，然后再缓慢呼出。重复这个环节，尽或许让呼吸深而缓慢。
防止用力呼吸
防止用力呼吸，由于这或许会使状况变得更糟。假设您感到呼吸困难，请勿尝试用力咳嗽或清嗓子。
经常使用药物
假设您有哮喘或其他呼吸系统疾病，请依照医生的建议经常使用药物。假设您不确定如何经常使用药物，请勿自行经常使用。
拨打紧急电话
假设呼吸困难继续不缓解，请尽快拨打外地的紧急电话号码，如 2，以取得医疗协助。在等候医疗救援的环节中，继续深呼吸和坚持冷静。
综述，呼吸困难时要求坚持冷静，采取正确的自我救护措施，并尽快寻求医疗协助。