感冒头痛无法入睡该怎么处理[朗读]

感冒头痛影响睡眠时可以采取一些措施缓解症状，协助入睡，如调整睡眠环境、对症用药、适当运动等。
调整睡眠环境
坚持室内安静、温馨、温度适宜，防止噪音、光线和温度的搅扰。
对症用药
可以服用解热镇痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解头痛、发热等不适症状，但应防止常年经常使用。
适当运动
在白昼启动一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。但是在早晨临睡前应防止猛烈运动，以免惹起神经兴奋，减轻头痛和失眠症状。
尝试清闲技巧
可以尝试深呼吸、冥想、温水浴、足浴等方式缓解身体和心思的紧张形态，协助入睡。
调整作息时期
坚持规律的作息时期，防止熬夜和过度劳累，有助于构成良好的睡眠习气。
假设头痛和失眠症状继续不缓解，建议及时就医，以明白病因，在医生的指点下启动治疗。