如何治疗脚踝肌肉紧张[朗读]

脚踝肌肉紧张通常可以经过休息、热敷、物理治疗、药物治疗等方法治疗。详细治疗方法要求依据惹起肌肉紧张的要素选择。
肌肉疲劳
长时期的站立或行走、过度运动等要素可惹起脚踝肌肉疲劳，造成肌肉紧张。这种状况下，休息和热敷通常可以缓解肌肉紧张。
肌肉损伤
脚踝肌肉的损伤，如韧带撕裂、肌肉拉伤等，也会造成肌肉紧张。在损伤出现的早期，可以经过冷敷来缓解疼痛和肿胀。在损伤出现的前期，可以经过热敷、物理治疗和药物治疗等方法来缓解肌肉紧张。
踝关节炎症
如踝关节炎、痛风性关节炎等，也会造成脚踝肌肉紧张。在这种状况下，要求针对病因启动治疗，如经常使用非甾体抗炎药、抗风湿药物等。同时，也可以采用物理治疗、康复训练等方法来缓解肌肉紧张。
假设脚踝肌肉紧张继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。