如何在家中处理肩周炎[朗读]

肩周炎是一种经常出现的肩部疾病，关键表现为肩关节周围疼痛、活动受限等。以下是一些在家中处置肩周炎的方法：
休息
肩周炎患者要求坚持足够的休息，防止过度活动肩膀。尤其是在急性疼痛期，应该尽量防止手臂的运动。
冷敷
肩周炎患者可以在疼痛部位经常使用冰袋或冷敷毛巾，每次冷敷 5-分钟，每天 2-3
次。这样可以协助缓解疼痛和炎症。
热敷
在急性疼痛期事先，可以经常使用热敷来缓解疼痛和炎症。可以经常使用热水袋或热毛巾，每次热敷 5-分钟，每天 2-3
次
按摩
肩周炎患者可以在疼痛部位启动适当的按摩，可以经常使用手指悄然按摩，也可以经常使用按摩器。按摩可以协助缓解肌肉痉挛和疼痛。
物理治疗
肩周炎患者可以启动一些简易的物理治疗，例如旋转手臂、伸展手臂、前后摆入手臂等，这些运动可以协助缓解疼痛和恢复关节活动度。
药物治疗
肩周炎患者可以经常使用一些非处方药来缓解疼痛和炎症，例如布洛芬、双氯芬酸钠等。
改动生活方式
肩周炎患者要求改动一些不良的生活方式，例如防止长时期坚持同一姿态、防止过度经常使用手臂、留意肩部保暖等。
假设肩周炎症状严重，或许继续时期较长，建议及时就医，寻求专业医生的协助。