感冒后何时可重新进行健身活动[朗读]

感冒后何时可以重新启动健身活动取决于团体的症状和安康状况。
假设感冒症状较轻，只要细微咳嗽、喉咙痛和流鼻涕，可以在症状消逝后的 ~2 天逐渐恢复健身活动。在末尾恢复锻炼时，可以选择轻度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，然后逐渐参增强度和时期。
假设感冒症状较严重，出现发热、猛烈咳嗽、乏力等症状，建议暂时中止健身活动，直到症状消逝后至少 ~2 周再逐渐恢复锻炼。由于猛烈运动或许会减轻症状，延伸恢复时期。
另外，假设感冒后出现并发症，如肺炎、心肌炎等，应该遵照医生的建议，或许要求更长时期才干恢复健身活动。
感冒后恢复健身活动应该逐渐启动，防止突然参增强度和时期，以免对身体形成不用要的担负。同时，在锻炼时应该留意保暖，防止受凉。