感冒的人应烹饪哪类食物[朗读]

感冒的人通常会出现食欲不振、消化不良等症状，因此建议烹饪平淡、易消化、富含水分和维生素的食物，以缓解不适症状，详细建议如下：
流质或半流质食物
感冒时期建议选择平淡的流质或半流质食物，如白粥、鸡蛋羹、软面条、果汁、蔬菜汁等，易于吞咽和消化。
富含维生素的食物
感冒时期应过量摄入富含维生素的新颖水果、蔬菜，如橙子、苹果、猕猴桃、绿叶蔬菜等，以补充身体所需的营养素，促进身体康复。
多喝水
感冒时期还应多喝水，以坚持身体水分充足，有助于缓解喉咙枯燥和咳嗽症状。
要求留意的是，假设感冒症状严重，出现发热、猛烈咳嗽等症状，应及时就医，并在医生的指点下启动治疗。