腹部按摩主要是保养肠胃，改善便秘与腹泻，加强肠胃功能。增加肠胃蠕动性与吸收度为目的，一般的保养比较简单，在腹部做顺时针按摩是加强消化，改善便秘，而逆时针按摩是为了改善腹泻的问题，自行可以操作。以下专业按摩方式可供参考。
每天中午9——11点，脾经气血最多的时候，消化最旺盛的时候，分别按揉肚子上的中脘、滑肉门、天枢、带脉、关元5个穴位。中脘和关元是单个的穴位，滑肉门、天枢、带脉都是成对的穴位。
在晚上9——11点，三焦经开经的时候，人体所有的脉道大开，气血流通和毒素及脂肪的代谢加速。此时，按揉这几个穴位，效果也非常好。
穴位按揉完毕以后，及时喝一杯白开水，加速脂肪的代谢。喝完白开水，每天早上起床刷完牙后，要空腹喝一杯白开水，洗涤肠子里的脂肪和毒素，请大口喝，不然没到肠，不小心给胃吸收了。
按摩后可能有的反映：打嗝，放屁甚至拉肚子都有可能，是身体排毒的表现，平时胃不好，湿气重的人尤为明显，请放心地继续按摩。
中脘：脐中上4寸。
滑肉门：脐中上1寸，旁开2寸，这个穴位对脾湿的人很重要，多按按。
天枢：脐中旁开2寸。
带脉：章门穴下1.8寸，章门在肋骨边缘，人站直了，手掌十指向上，盖住脸，左手盖左脸，这个时候肘尖对着的地方就是章门。
关元：当脐中下3寸。
（如何取穴，大拇指除外的4手指为三寸，两指为1.5寸）。
传统精油按摩腹部推拿
不同部位的精油按摩有讲究：
1、头部：请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
精油是在各种植物花茎当中提取的，对于人体舒缓情绪，放松压力以及各种疼痛的缓解是非常好的，使用精油按摩头皮的话，对于人体的头痛、失眠等症状都有很好功效，不过对于精油和按摩手法的选择要求都是比较严格的。
2、颈部：手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用，保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。还能有效预防及舒缓颈椎病。
3、肩部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
适当的肩部按摩能刺激肩部的血液循环，当身体的血液循环顺畅以后，整个人看起来都是活力满满气色红润的。久坐的上班一族们很少运动，肩部的血液得不到循环又不太顺畅，长期这样下去是很容易有肩部疼痛的，所以呢这类人群非常适合做肩部按摩了。
4、背部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
开背做完整个人都感觉轻松了几十斤，格外清爽。疏通背部经络、推散堵塞气血，多做几次背部也会变薄。帮助女性祛黄，改善气色。安神补气，提高睡眠质量，特别是失眠多梦、头痛头晕患者要多做，还能有效帮助背部散热祛痘。
5、腹部：使用滑动轻抚的按摩手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。
腹部精油按摩，是很多女性朋友非常喜欢的按摩方法，通过腹部精油按摩，不仅能够提高皮肤温度，消耗能量。