你不应该在按摩前的两个小时内进食。最好在按摩前让食物完全消化，所以你应该避免固体食物，因为它们需要更长的时间来消化。在按摩过程中，血液循环增加会导致消化延迟，引起不适。
刚吃完饱饭之后，是不建议马上按摩的。这时候胃内存在大量食物需要消化，如果按摩会调动血液流向四周，胃内血液不够就会出现消化不良、腹泻、恶心、呕吐，甚至是腹泻和梗阻的情况。所以建议饭后一小时左右，再进行按摩。
按摩是一种中医传统治疗手法，可以通过按摩穴位来达到活血、舒筋，以达到调理一些疾病的作用。虽然按摩对我们身体好处多多，但是不掌握正确的按摩时间，或者是按摩的方式不对，都会起到适得其反的作用。所以有些人想了解的是，刚吃饱饭可以按摩吗？
一、刚吃饱饭可以按摩吗？
刚吃饱饭是不建议按摩的，这时候因为食物大多数停留在肠胃道内，如果按摩会紊乱正常的肠胃功能，还会出现一系列不适症状：
1.导致消化不良。
在刚进食完后按摩，会让胃肠受到刺激，出现恶心、反胃、呕吐等上消化道症状。此外，因刚吃饱饭后为了帮助食物的消化和营养的吸收，所以血液也大部分集中在胃肠道内。而这时候如果进行按摩，肌肉充血之后就会和胃肠道争夺血液，进而血液都会从胃部运行到四肢。这样一来，会使胃内血液不足，导致胃部出现消化不良的情况。如果经常如此，就可能会诱发胃部疾病。
2.导致腹泻和梗阻。
如果本身就胃肠道不好的人，经常在饱腹的状态下按摩，就可能会诱发肠道痉挛。严重的，可能会导致腹泻和肠梗阻的情况发生，一定要引起重视。
3.诱发头晕恶心。
因刚吃完饭后血液集中在肠胃部位，这时候做按摩不但会引起肠胃不消化不良。还会因血液向外周集中，导致头晕、恶心等一系列不适症状发生，所以不建议吃饱饭后就马上进行按摩。
二、饱饭多久之后可以按摩。
一般进食后一小时左右，胃部消化和吸收的工作就已经基本结束。这时候人体血液开始正常流动和运行，就可以进行按摩了，且这时候按摩能最大程度帮助身体血液的循环，能加强毛细血管的活跃性，且促进体内毒素的排出。所以在饭后一小时以上再进行按摩，就会取得比较好的按摩效果。