我们经常谈论体内的真菌问题，例如酵母菌过度生长，以及这些真菌感染可能产生的有害健康副作用。这并不意味着真菌在体外也不是问题。真菌很容易在皮肤、指甲或头皮上引起问题。这些是常见的问题，通常被认为是肤浅的。
然而，这些可能表明您想开始更认真地对待真菌。
局部真菌感染可能是更深层次问题的征兆，最好不要浪费时间采取一些简单但严肃而有效的措施来减轻真菌可能对您造成的任何伤害。这些步骤包括改用考夫曼饮食，这将有助于使体内的病原酵母和真菌饿死，同时还可以最大限度地降低饮食中接触霉菌毒素（真菌毒素）的风险。这些步骤还包括服用抗真菌补充剂，例如辛酸或牛至油。用益生菌代替肠道中的有益细菌也很重要，这有助于防止酵母在未来过度生长。
但是，当您解决内部真菌问题时，您也可以采取一些措施来解决局部真菌问题。为此目的，一些有用的工具以精油的形式出现。
如何使用它们
这些特别擅长对抗局部真菌的精油是香茅油、桉树油、柠檬草油、橙油、棕榈油、薄荷油和茶树油。这些都可能在您当地的健康食品店或药店有售。
重要的是要记住纯精油会刺激某些人的皮肤，因此您可能需要用杏仁油等载体油稀释您在皮肤上使用的任何精油。（椰子油也可能对此有好处，因为椰子油也含有有效的抗真菌特性。）用无菌棉球或棉垫涂抹稀释的油，注意不要徒手接触感染区域并可能传播其他地方感染。
就像抗真菌补充剂一样，广谱方法是最好的，因此使用上述油的混合物可能比简单地使用一种更有效。轮换它们也可能是有益的。
重要的是要保持皮肤和指甲干燥，并大量接触新鲜空气，然后治疗这些局部感染。真菌在温暖、潮湿、黑暗、厌氧的环境中茁壮成长，因此当您尝试这些外用油时，空气和阳光是您的朋友。一些油可能以预混合、预稀释的品种出售，这些油也很有用。
局部真菌问题可能不仅仅是肤浅或烦人的，因此使用各种工具迅速解决它们很重要。