鉴于它们是不受监管的行业的产品，精油的质量和成分可能会有很大差异。
请记住以下提示，以仅选择优质油：
纯度：找到一种仅含有芳香植物化合物、不含添加剂或合成油的油。纯油通常列出植物的植物名称（如薰衣草），而不是“薰衣草精油”之类的术语。
质量：真正的精油是在提取过程中变化最少的精油。选择通过蒸馏或机械冷压提取的不含化学物质的精油。
声誉：购买以生产高质量产品而享有盛誉的品牌。
优质油仅使用通过蒸馏或冷压提取的纯植物化合物。避免使用合成香料、化学品或油稀释过的油。
仅仅因为某些东西是自然的并不意味着它是安全的。
植物和草药产品含有许多可能损害您健康的生物活性化合物，精油也不例外。
然而，当吸入或与基础油混合用于皮肤时，大多数精油都被认为是安全的。一定要考虑到您周围环境中可能吸入这种香气的其他人，包括孕妇、儿童和宠物。
然而，它们可能会引起一些副作用，包括：
皮疹
哮喘发作
头痛
过敏反应
虽然最常见的副作用是皮疹，但精油会引起更严重的反应，并且它们与一例死亡病例有关。
最常与不良反应相关的油是薰衣草、薄荷、茶树和依兰。
酚类含量高的油，如肉桂，会引起皮肤刺激，如果不与基础油混合使用，则不应在皮肤上使用。同时，由柑橘类水果制成的精油会增加皮肤对阳光的反应，并可能发生灼伤。
不建议吞咽精油，因为这样做可能有害，并且在某些剂量下会致命。
很少有研究检查这些油对孕妇或哺乳期妇女的安全性，通常建议她们避免使用这些油。
精油通常被认为是安全的。但是，它们可能会对某些人造成严重的副作用，尤其是直接涂在皮肤上或摄入时。