海藻油的副作用禁忌[朗读]

海藻油的副作用禁忌还是存在的，口服时候，富含二十二碳六烯酸 (dha) 的藻油对大多数成年人口服是安全的。它已在研究中安全使用长达 4 年。口服富含二十碳五烯酸 (epa) 的藻油对大多数成年人来说可能是安全的。

海藻油的大多数副作用是轻微的，可能包括鱼腥味打嗝、胃或肠道症状，或胆固醇水平略微升高。但海藻油是 omega-3 脂肪酸 dha 和 epa 的来源。每天提供超过 3 克 dha 和 epa 的藻油剂量可能是不安全的。
有人担心每天服用超过 3 克的 epa 和 dha 可能会减缓血液凝固并可能增加出血的机会。人们应将 dha 和 epa 的摄入量限制在每天不超过 3 克，膳食补充剂每天不超过 2 克。