7种富含铁的食物，包括在你的饮食中[朗读]

如果您正在寻找健康营养的食物来添加到您的饮食中，那么芽菜就是您的最佳选择！它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，热量低。由于健康或环境问题，许多人正在转向节食。豆芽促进身体健康，对完整发育至关重要。

以下是一些容易获得的富含铁的食物，可以添加到您的饮食中：
豆芽是获取纤维、营养和保持低血糖的好方法，可以帮助你减肥。吃豆芽，但在将豆芽放入盘子之前，先清洗它们并考虑烹饪以避免任何潜在的污染。