1、饮用：在水中加入1-2滴治疗级柚子精油（1杯），早上起床后立即饮用。这个程序将有助于改善新陈代谢，增加脂肪减少，通过排出毒素来排毒身体，并有助于保持体重。
饭后喝葡萄柚油可以帮助你更好地消化食物并缓解腹胀。
2.直接吸气：有突然的渴望吗？葡萄柚油的清新香味可以创造奇迹。直接从瓶中吸气或在棉球中滴几滴，然后深呼吸。闻葡萄柚油可以放松胃副交感神经，这是身体激活生长素释放肽诱导的进食（我们身体对食物渴望的自然过程）的主要机制。
3.局部涂抹：在手腕、胸部、太阳穴和鼻子下方涂抹葡萄柚油可以立即帮助控制食欲和抑制食欲。
4.扩香：在扩香器中加入几滴葡萄柚油，尤其是当你有食欲时——非常适合抑制深夜吃零食。
5.减少脂肪团：葡萄柚油是一种有效的利尿剂（防止水潴留），并刺激淋巴系统。它还含有菠萝蛋白酶，一种强大的抗炎酶，有助于分解脂肪团。这就是为什么葡萄柚油用于许多脂肪团霜。试试下面的无化学混合物，自然减少脂肪团。