注意：切勿将牛至精油直接涂抹在皮肤上，除非先进行斑贴试验，并阅读有关精油及其用途的信息。
因此，让我们开始发现使用牛至的一些非凡好处：
牛至对抗细菌
由于高水平的香芹酚，牛至油可能有助于对抗某些类型的细菌。
例如，葡萄球菌是一种引起葡萄球菌感染的常见细菌。一些菌株在体内自然发生，但是当细菌生长过快时，它会导致一些非常讨厌的症状。
研究表明，香芹酚可有效消除细菌 金黄色葡萄球菌 和 表皮葡萄球菌，这是感染的两种常见原因。有几种方法可以使用牛至治疗或对抗细菌，在凝胶帽中加入几滴并摄入（确保首先胃中有一些食物），或者将几滴牛至与分馏椰子油结合到手掌上，然后涂抹在皮肤上，特别是在腹部周围。
研究人员还在探索使用牛至油治疗抗生素耐药细菌。《frontiers in microbiologytrusted source》上的一项研究的作者发现，牛至油和银纳米颗粒的组合有效地消除了他们测试的所有细菌。
治疗 （sibo） 小肠细菌过度生长。
牛至油可能有助于治疗慢性细菌问题，如sibo。患有sibo的人由于肠道中某些细菌的过度生长而经历胃肠道问题，这些过度生长是由于许多原因造成的，其中一个我确信是食物组合不良。
在我的书《生活方式重置，治愈你和地球的基本指南》中，我概述了一些更多的免费食物分层选择，因为这就是食物在你的肠道中作为层的体验方式。当基本和简单的食物组合规则被忽略时，例如，面包上的融化奶酪，消化过程会减慢，这反过来又会产生更长的运输时间，这意味着消化员工的积压工作。要抵抗疾病，您必须拥有快速且功能正常的消化系统;不要太快，也不要太慢。它是消化和生命的阴阳平衡。把这一点做好，你就可以为你的生活体验增添富有成效的岁月。牛至是提高寿命的重要组成部分，这是另一个大胆的声明，但是当你知道自己在做什么时，它真的可以让你在对抗伤害身体和心灵的攻击性细菌方面有所作为。
治疗真菌感染
牛至油似乎也是一种有效的抗真菌剂，这要归功于高水平的百里香酚。百里香酚是牛至的主要成分之一，已被发现是常见念珠菌真菌感染的有效治疗方法。
念珠菌出现在大多数人生活的许多领域。念珠菌引起几种类型的感染，包括非常讨厌的鹅口疮，酵母菌感染，受感染的脚趾甲或指甲以及脚疽。这里有一个很棒的小提示给你。将大约3-4滴牛至或茶树滴入运动鞋或运动鞋中，以控制真菌感染。当您在跑步或散步等之前穿上鞋子时，您将通过袜子吸收精油的残留物，并进入您的脚。这只是通过脚保护免疫系统的另一种方式。
我们不要忘记，牛至油也是一种有效的抗氧化剂。当我们想到抗氧化剂时，我们会想到它们存在于五颜六色的水果和蔬菜中，并且由于抗氧化剂有助于保护身体免受氧化应激和自由基造成的损害，因此将牛至纳入您的常规健康和保护计划是一个非常好的举措。氧化应激可能导致dna损伤增加和细胞死亡可信来源。氧化也可能在其他问题中发挥作用，例如关节炎，动脉粥样硬化和一些癌症。百里香酚和香芹酚是强大的抗氧化剂，可能有助于减少氧化。
牛至可以帮助减少炎症。
化合物香芹酚在动物模型和体外研究中均显示出抗炎作用。2017年的研究trusted source研究了对香芹酚抗炎作用的各种调查。研究表明，该化合物通过影响参与炎症的基因来预防肥胖。更多专门针对动物的研究表明，该化合物可减少肿胀。
在这方面还有更多的研究要做，但从个人经验来看，我已经在伤口上使用过牛至，伤口周围肿胀，并注意到比仅仅使用薰衣草或茶树更快的恢复，尽管这两种油肯定是治疗皮肤，割伤和伤口以及随之而来的相关肿胀的绝佳伴侣。牛至每次都是肯定的！切记在将分馏椰子油添加到油中，然后将其涂抹在皮肤上。
天然驱虫剂
就像过量的牛至会毁掉比萨饼一样，由于香气和味道非常强烈，昆虫也会被同样的香气吓跑。事实：牛至内的化合物驱赶了一些蜱虫和蚊子。将精油涂抹在手腕上，或衣服上，并与茶树精油结合使用，以成功驱虫。
缓解疼痛
有证据表明，牛至精油可能是一种有效的止痛药。添加几滴分馏椰子油和冬青精油有助于钝化背部疼痛。
抗病毒
一些消息来源声称牛至油可能有助于对抗某些癌症。注意：牛至的精油有助于防止某些类型的结肠癌和乳腺癌在试管中生长。
不喜欢牛至味道的人应该选择胶囊，他们可以在不品尝油的情况下吞咽。
要局部使用牛至油来解决皮肤问题，请在载体油中稀释一到两滴。然后，一个人可以将这种混合物直接涂抹在皮肤上。