视频标题：一些颈椎放松+按摩方法，有效缓解颈椎疼痛！低头族，上班族赶快学起来。
视频作者：冫马讠成。
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颈椎按摩手法教学
第一揉，揉就是对颈肩部肌肉，尤其是疼痛紧张痉挛的肌肉，进行揉按。使疼痛减轻，痉挛变软，肿胀减轻。也就是使颈肩部的软组织松弛、放松，这样就可以达到消炎止痛、活血消肿止痛的作用。
第二扳，扳就是扳颈椎，主要是用于纠正颈椎的小关节。颈椎小关节错位以后，会压迫或刺激周围的血管神经，进而产生症状。所以通过扳可以纠正小关节紊乱，或者错位，起到立竿见影的效果，也是按摩当中比较重要的一个手法。
第三点穴，经过揉、扳之后，颈部的症状基本就可以缓解，然后再进行点穴治疗，这样会取得更好的效果。一般来讲常用的穴位有风池穴、风府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每个穴位按点按半分钟到一分钟左右即可。
注意事项：第一，在按摩之前，一定要诊断明确，排除一些禁忌症。不是说所有颈椎病都适合按摩，如果按摩不当会加重病情。第二，不是说按摩时候力量越大越好。第三，不是说这个按摩时间越长越好，只要适可而止就可以。所以如果掌握这么几点，一般来讲对颈椎病的治疗，都会取得很好的效果。
颈椎疼是什么原因
1.不良生活习惯：长期伏案低头，姿势不良，久站久坐，颈椎部位受寒等，可能会引起颈椎疼痛的症状。
2.颈椎疾病：当患者患有颈椎病、椎间盘突出症等颈椎病变时，可能会出现颈椎部位疼痛、僵直等不适症状。
3.风湿性免疫性疾病：患者患有风湿免疫性疾病时，如强直性脊柱炎、风湿性关节炎等，也可能会引起颈椎疼痛的症状。