全身精油spa包含哪些部位[朗读]

全身精油spa是一种舒缓压力、放松身心、保持肌肤健康的养生方式。在进行全身精油spa时，不同的部位可以使用不同的精油，以达到更好的效果。下面将介绍全身精油spa包含哪些部位。

1.头部按摩
头部按摩可以促进血液循环，缓解紧张和头痛。可以使用迷迭香、薄荷或薰衣草等精油进行按摩。
2.肩部按摩
肩部按摩可以舒缓肩颈僵硬、改善姿势，增加血液循环。可以使用薄荷、柠檬草或天竺葵等精油进行按摩。
3.背部按摩
背部按摩可以舒缓背部疼痛、促进血液循环，增加肌肉弹性。可以使用薄荷、迷迭香或天竺葵等精油进行按摩。
4.手臂按摩
手臂按摩可以舒缓肌肉疼痛、增加血液循环。可以使用柠檬草、薄荷或天竺葵等精油进行按摩。
5.腹部按摩
腹部按摩可以促进肠胃蠕动、缓解便秘和胀气。可以使用薄荷、甜橙或姜等精油进行按摩。
6.腿部按摩
腿部按摩可以舒缓肌肉疼痛、增加血液循环。可以使用柠檬草、薄荷或天竺葵等精油进行按摩。
7.足部按摩
足部按摩可以促进血液循环，缓解疲劳和焦虑。可以使用薰衣草、甜橙或姜等精油进行按摩。
8.全身按摩
全身按摩可以舒缓全身肌肉疼痛、增加血液循环，使肌肤更加光滑细腻。可以使用迷迭香、柠檬草、天竺葵或薰衣草等精油进行按摩。

全身精油按摩包括背部、四肢等部位。做全身精油按摩的时候，能够疏通身体中的经脉，加快身体的血液循环安排出体内的毒素有助于放松身体。

全身精油spa包含哪些部位
1.脸部按摩
第一步：在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹。
第二步：从额头到太阳穴的位置方向，需以按画圈圈的方式，用手指腕关节按摩。
第三步：在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压。
第四步：用四指指腕关节以画圈的方式，从下往上按摩脸部。
第五步：用手指指腕关节从下往上推，按摩下巴。
2.眼部按摩
第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周围。
第二步：用手指在下眼部，从内侧往外侧两边一起按摩，大概15次左右。
第三步：用食指在眼部，中间的眼窝部位，轻轻涂抹，达到刺激眼部穴道的目的。可以达到血液循环，改善黑眼圈的功效。
第四步：最后合拼食指、中指、无名指三指指腹，在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右。可以促进血液循环，起到舒缓眼部酸痛感的作用。
3.颈部按摩
手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
4.肩部按摩
使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
5.背部按摩
使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。
从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
6.腹部按摩
用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。
7.手臂按摩
四指并拢，用指尖力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上平推按摩至肩部。
到达肩部时，手指弯曲沿肩部移动，然后展平，向下轻轻按摩至肘部，重复按摩。
8.腿部按摩
手指放松，沿腿形弯曲，用轻抚的揉捏和挤压手法，从脚踝由下往上按摩到大腿。
9.足部按摩
用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动，足背、足底，交替按摩。
做全身spa的注意事项
1.提前预约，准时到达。为了确保能够有做全身spa的私人空间，最好提前预约;预约之后最好及时达到，否则spa馆所准备的材料可能过了最佳的新鲜度和体验感;
2.全身spa前的饮食。做spa前的三个小时之内，都不要饮用含有酒精的饮料，为了最佳体验，此前的一个小时也不要进食，可以多喝水;做完spa也需要喝一杯温开水，这样能够促进身体的新陈代谢，让身体的毒素加快排出;
3.注意禁忌。由于全身精油spa并不是所有人都适用的，如果对于spa的禁忌不了解，那么建议将自己的身体状况告知spa技师，她会为你进行判断是否适用。如果你患有高血压、心脏病，或者皮肤过敏，那么是无法享受全身精油spa的;处于经期的朋友，同样也不能做spa;
4.及时反馈感受。在做全身精油spa的过程中，我们要及时向技师反馈自己的身体感受，无论是力道过重难以承受，还是力道太轻不够舒适，都是可以直接告诉技师的。技师在调整力度后，能够让你体会到最佳的spa体验，能安心睡着的话，证明这次的体验很舒适。
全身spa按摩一次多少钱
做全身精油按摩一般要1000元到2000元左右，如果在按摩的时候使用的是国产的精油，费用可能会便宜，大概在1000元左右，对于按摩的时候是用的精油品牌比较好，所有的费用可能会高一些，大概在2000元左右。
通过按摩的方式能够起到护肤和淋巴排毒的作用，也可以达到瘦身的效果，如果效果不是特别的理想，通常可以做抽脂手术。