视频说明：手把手教你自己按摩前列腺科普。
视频作者：张广生主任（专业男性医生）。
手把手教你自己按摩前列腺
【传说中的干性高潮】前列腺按摩教程来了。
自己进行前列腺按摩可以先在食指或者中指上套指套，在清洁肛门以后，采取下蹲的姿势，伸入肛门开始按摩前列腺部位即可。在按摩过程中要注意力度应保持轻柔，而且尽量使用润滑油润滑，否则可能会有疼痛感。
如果自己按摩前列腺，要注意方式方法，用力要适当，以免造成伤害。按摩前准备，患者屈膝侧卧，如蹲坑姿势（要放松肛部），按摩者需带医用橡胶手套，并涂抹润滑剂石蜡油，并轻轻按压肛门周部，当患者放松，用食指缓慢伸进直肠内部，透过直肠粘膜感受前列腺体后叶位置，之后再从中央沟由上到下慢慢按压使前列腺液从尿道口排出（患者会有尿感和酸胀感），过程中患者一定要保持肛门和尿道括约肌放松，避免不必要的伤害，前列腺液顺畅的排出找到位置后，使食指充分接触后叶，并有规律的轻轻用力按压，从腺体两侧到中央来回按压大约4次左右（腺体中间有中央沟可以很明显的感应到），方法很简单，但一定要注意手法不能粗暴，要缓慢有序进行，以免组织受损炎症加重，一般一周两次就可以了。
男士自己做前列腺按摩的手法
1.双手法：患者将右手的食指伸入肛门，左手托住会阴部，右手食指在前列腺的两侧叶自外上向内下方按压，再在中央沟由上向肛门方向按压，同时左手的手指朝右手的按摩方向做按摩的动作，摩擦到前列腺液流出停止，可配合做收缩肛门等动作，有助于前列腺液快速流出。
2.单手法：患者用右手的食指进入肛门，合拢右手其余手指，放在会阴部，右手食指在前列腺的两侧叶自外上向内下方按压，再在中央沟由上向肛门方向按压，其余手指向食指的方向不断按摩，直到前列腺液流出。
3.提肛运动：患者可经常进行提肛运动，如：括约肌收缩法等，可以按摩到前列腺，使会阴部的血液正常流动，降低前列腺发生炎症，同时可以加强男性性功能。
若在按摩后出现不适，建议及时就诊。
前列腺按摩有哪些好处？可以自己进行吗？
前列腺是男性独有的器官，也是影响男性健康的“重灾区”，从年轻时易得的前列腺炎，到年老时常有的前列腺增生，每个男性或多或少被此困扰过。
如何给前列腺进行保健呢？不妨试试前列腺按摩。
如何进行前列腺按摩？
前列腺按摩可作为慢性非细菌性前列腺炎（Ⅲ 型前列腺炎）的辅助治疗方法。前列腺按摩简单易行，可以在朋友和配偶的帮助下在家里按摩；有条件者建议由泌尿外科医生进行前列腺按摩。
前列腺自我按摩的操作方法如下：
1、患者可采用胸膝位或侧卧位。
2、按摩前先戴上手套，可用润滑油或肥皂水润滑指套，减少不适。
3、先轻轻按摩肛周，然后缓慢插入肛门内 4~6cm 深处，用自己的中指或食指的指腹按压前列腺腺体，从前列腺两侧向中间沟规律地轻柔按压前列腺，再按摩挤压中间沟，每次按摩 3~5 分钟，使前列腺液从尿道口排出。
4、按摩完毕后可以立即排尿，使积聚在尿道内的炎性分泌物随着尿液排出，减少对尿道的刺激。
一般每周 1~2 次，每次按摩治疗至少间隔 3 天以上，持续 2 个月左右，可以根据治疗的效果来调整按摩的频率和时程。