女性私密大保健方法步骤
一、阴唇按摩
如果女性朋友想要按摩阴部的话，可以先在自己的手掌上涂一些润滑油，之后把涂满了润滑油的手掌放在阴唇上，手指一定要向着屁股，可以像肚子方面揉动，双手交换着来按摩，如果方便的话，也可以用手指轻轻的拍打阴唇十次以上，动作一定要轻轻的，以免受到了伤害。
按摩一段时间之后还要休息一会，重复着刚才的动作，经过一段时间之后，就可以达到保健的作用。
二、阴户按摩
如果想让女性朋友射出阴精的话有很多种方法，比较常见的两种方法就是按摩，比如来说通过g点的刺激和通过对阴蒂的刺激，在现实的生活当中，有很多女性朋友阴蒂高潮的时候表现出来的兴奋会比g点更加明显。
如果想要这种刺激的话，就需要长时间的积累，这样的话就需要长时间的进行按摩，如果自身比较敏感的话，在按摩的过程当中，一定要避开敏感点，这样的话可以延长时间。
女性阴部保健按摩方法有哪些
1、判断自己的私处是不是健康的。
其实对于健康的人来说，完全是可以不用私处护理液的，因为私处部位的酸碱平衡是可以帮你保持健康的，也是可以抵御一些细菌的滋生，而且还可以预防一些疾病的出现。因此要是可以不用护理液的人最好还是用温水清洗就好了。
2、不要清洗的太勤了。
不是说你洗的次数越多，用的量越多就会越干净的，要是洗的太过勤快的话，是会破坏了私处部位本身的平衡的，尤其要注意的是在经期的时候，以温水去清洗就好，要用到私处护理液的话最好是可以在经期前后这两个时间用就可以了。
3、清洗时要注意好水温及用具卫生。
要是在清洗私处的时候最好是要注意好干净卫生，不管是一些清洗的用具还是水的温度都是要控制好的，尤其是要注意不要在使用的时候把沐浴露一起混合用下去了，这样反而效果不好。而且清洗用具最好是可以单独放在一个地方，不要和洗脸洗衣服的盆混在一起了。
4、x生活过程中要注意保持私处卫生。
在进行x生活之前，异性双方最好能够用清水充分的清洗私处，将代谢污垢清洗干净避免出现交叉感染，另外，女生也可以要求异性伴侣佩戴避孕套来增加对于私处卫生的防护措施，此外，在进行x生活之后同样需要用清水将私处冲洗干净，换上舒适的棉质内裤。
5、女性zw要注意保持用具的干净无菌。
对于喜欢zw的女性，同样也需要注意私处的卫生，zw时要将手部清洗干净并保持用具的清洁度，在使用前和使用之后都要认真的清洗和保存，条件允许的情况下也可以进行消毒处理，但注意，消毒之后不要立刻使用。
女性私密大保健护理
1、避免内分泌承受压力，学会发脾气。
我们每天都生活在高压下，不发泄出来，压力就要在身体里寻找出口，分泌功能会最先受到影响。所以，当我们情绪波动时，别自己消化不良情绪，可以适当发点儿脾气，把怨气发泄出去。
2、戒烟，减小血管损伤。烟草最先损伤细小血管，包括阴道和阴蒂的动静脉，继而引起血液循环减缓，阴道温度不稳。
3、多运动
生活节奏快，工作压力大，令许多女性处于亚健康状态，身体抵抗力比较差，对病菌免疫力低。因此，建议女性要经常参加体育锻炼，把机体抵抗力一直维持在一个较高水平。
4、健康饮食
（1）每天吃大豆，补充体内雌激素。
大豆含有的异黄酮对人体具有植物雌激素的作用，可以代替体内的雌激素发挥作用。可以采用豆浆、豆制品等食物摄入的方法来补充。
（2）多吃杂粮、带皮水果，帮助黏膜分泌。
杂粮中含有维生素b2，可以帮助阴道黏膜保持分泌功能，维生素b2 缺乏会影响皮肤黏膜的代谢。多吃富含维生素b2的食物，比如大麦米、糙米、燕麦或带皮的水果。
（3）多补充维生素e，强健卵巢功能。
维生素e对身体的代谢有良好的影响，具体说就是对卵巢的功能有促进作用。植物油是维生素e最好的食物来源，例如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，几乎所有的绿叶蔬菜中也都有维生素e