生姜精油是另一种出色的多用途产品，它以多种不同方式帮助您减肥。对 27 项研究的回顾表明，它不仅可以提高身体的新陈代谢和脂肪燃烧能力，还可以最大程度地减少脂肪的吸收——同时减少不必要的食物渴望。
另一项评论发现，生姜显着降低了体重和腹部脂肪。它还可以大大降低血糖，帮助抑制食欲。保持血糖稳定是减肥和保持体重的关键。
一种强大的抗炎姜精油含有称为姜酚的抗氧化剂，可显着减少肠道炎症，帮助食物更快消化并刺激身体加速消化过程，从而支持减肥目标。
姜含有称为姜酚和姜烯酚的化合物。当您食用生姜时，这些化合物会刺激您体内的多种生物活动。
研究表明肥胖会引起氧化应激和炎症。氧化应激是由体内自由基的损害引起的。
生姜的抗氧化特性有助于控制这些自由基，其抗炎特性可以对抗炎症。
生姜的这些特性并不能直接解决体重过重的问题，但它们确实有助于防止心血管损伤和超重的其他副作用，同时您可以努力使体重达到健康水平。
其他研究支持生姜也可以在减肥中发挥作用的观点。
一个小学习发现吃姜的超重男性保持更长时间的饱腹感。
一种荟萃分析关于生姜减肥益处的研究表明，生姜对体重和腹部脂肪（腰臀比）有显着影响。
姜酚促进您体内的某些生物活动。他们有一个抗肥胖作用，帮助食物更快消化，并刺激身体加速消化食物通过结肠。研究表明姜酚可以稳定您的血糖水平。保持血糖稳定可能是减肥的关键。