每天吃番石榴的好处和功效包括：
1.增强免疫力
我们都知道维生素c对增强免疫系统的重要性。番石榴正是这样做的！它富含维生素 c，可保护您免受常见感染和病原体的侵害。事实上，您会惊讶地发现番石榴中的维生素 c 含量几乎是橙子的两倍。
在《生物调节剂和稳态剂杂志》上发表的一项研究中，发现番石榴具有抗菌作用，可以杀死体内的有害细菌和病毒。
2.具有抗癌成分
番石榴富含番茄红素，一种强大的抗氧化剂，可有效中和和降低体内的癌细胞。在一项针对动物进行并发表在《营养与癌症》杂志上的研究中，发现番石榴提取物可以阻止癌细胞的生长。
3.预防糖尿病
番石榴具有低血糖指数，可防止您的血糖水平飙升。此外，高纤维含量还确保血糖水平得到控制。
4.保持心脏健康
番石榴中的钠和钾含量高，可以调节血压，对患有高血压的人特别有帮助。此外，这种水果还含有有益的胆固醇，有助于预防任何心脏病。
5.给你减压
如果我们告诉你，在漫长的一天劳累之后，你可以依靠番石榴来给你减压呢？是的，番石榴绝对可以释放你的压力。这种神奇水果中的镁含量有助于通过放松肌肉和让你平静下来来对抗日常压力。
6.在怀孕期间帮助你
番石榴被称为超级食物是有原因的，它富含多种营养物质，可以以难以想象的方式使你受益。番石榴中的叶酸和维生素 b9 可促进宝宝神经系统的发育，并预防其中的任何神经系统疾病。所以，怀孕时把番石榴放在手边。
7.帮助你减肥
番石榴因其低热量和高纤维含量而受到每个健身专家的喜爱。这种水果不仅可以抑制你的饥饿感，还可以促进你的新陈代谢。与苹果和橙子等其他健康水果相比，番石榴的含糖量也相对较低。