烧心怎么办 烧心怎么办最快最有效的方法[朗读]

烧心，其实就是指胃酸逆反流进了食管当中，然后刺激食道出现的一种“灼烧感”。那为什么要叫做烧心呢，其实说到具体，主要是因为食管和心脏的距离非常近，当很多人出现胃部的灼烧感的时候，总是以为这是心脏发出来的感觉。
其实，这个要从食道和胃部的消化流程说起，一般情况下，人体在吞咽食品的时候，食管下面的括约肌会出现舒张，这样就会促进食物进入胃内；接下来当食物进入胃内之后，下括约肌就会出现收缩，这也是为了防止胃内的物质反流入食管。

烧心怎么办最快最有效的方法
对于反流性食管炎来说，对其治疗只要包括自我生活方式调节、内镜治疗、药物治疗以及外科手术治疗。
1、自我治疗很重要：
对于自我治疗来说，您各位更多需要注意的是调整自己的饮食习惯和生活方式。生活中要拒绝高脂肪、高能量食物的摄入，减少浓茶水、浓咖啡等刺激物质的摄入，戒烟解酒，枕头适当抬高，尽量避免穿紧身衣和束腰等衣物；吃动平衡，拒绝肥胖，控制体重是拒绝烧心的一大措施。
2、药物治疗可以适当干预：
如果烧心情况严重，已经出现了胃食管反流炎症的问题，请您抓紧就医进行治疗。药物治疗的根本原则就是为了减少您身体中胃酸的分泌，然后保护胃粘膜，增强身体的胃动力。
除了药物治疗，一般常见的治疗方式还有外科手术治疗和内镜治疗，对于烧心所引起的胃食道反流炎症有着很好的疗效。
烧心怎么办
国内多中心研究发现，药物治疗同时纠正不良饮食生活方式，症状缓解率（94.1%）会明显高于未纠正不良生活方式的单纯药物治疗者（85.9%）。
其实，调整生活方式也是临床治疗的一部分。目前临床常用的改善生活方式的建议有：
1.来点粗粮，代替精米面。
这个时候不妨来一点粗粮，比如糙米、藜麦，少量的杂豆类食物。
2.油炸食物、肉类，少吃点。
脂肪可刺激胆囊收缩素分泌，导致胃排空延缓和胆汁反流。
3.喝点微凉的蔬果汁。
感到“烧心”时，将蔬菜、水果做成微微凉的蔬菜水果汁，能有效缓解不适。
4.面条、藕粉代替米饭。
反流性食道炎急性发作期间，应该少食多餐，尽量以清流质食物为主。
另外，减肥可明显减少胃食管反流患者症状，bmi下降超过3.5的话，不管是否使用药物治疗，胃食管反流患者的症状都明显减少。
其次，抬高床头，睡觉前把头部稍微抬起，大约比床面高出15厘米即可，能明显缩短食管的酸暴露时间，有效控制反流症状。
最后，医生温馨提示：
1、如果偶尔反酸，要注意调整饮食，少吃甜食，尤其避免空腹吃甜食。不要一次性、大量摄入难消化的、高脂肪的食物。
2、如果经常反酸，则要考虑病理性情况，须进一步检查，查明原因接受治疗。
烧心用什么方法可以缓解
第一：改变自己的饮食习惯
胃里反酸水、烧心这些症状都是胃病的表现，据了解，现在患有胃病的人呈逐年上升的趋势，并且年轻人居多，主要是由于饮食习惯不合理而导致的。
现在的人都比较喜欢吃一些高脂肪、高蛋白的食物，有时候由于忙于工作经常饥一顿饱一顿，这样没有规律的饮食，会给胃部带来很大的伤害。
所以，想要改善自己胃酸、烧心的情况，在平时要少食多餐，不要暴饮暴食，一些辛辣刺激性强的食物尽量不要吃，否则会刺激胃部，出现烧心的症状。
第二：改变生活方式
年轻人比较喜欢晚睡，有的人甚至经常玩通宵，这种不好的生活方式，会导致自己体内的内分泌出现紊乱，而且会使人变得肥胖。过度肥胖之后会增加胃肠功能的负担，从而引起烧心、胃酸等等不良症状的发生。另外，在吃完饭之后不要马上躺下，这样会使胃食管反流，出现反胃、发酸水的情况。
第三：缓解胃酸过多
胃酸过多也会出现胃部反酸水、烧心的症状，此时要少吃一些酸性的食物，可以适量的服用一些小苏打片来中和胃酸，能快速缓解自己的不适感。另外，也要调整好自己的心情，每天保持心情愉悦，也能有效预防胃病的发生。
如何预防出现烧心问题
首先，请您少吃甜食，少吃高脂肪食物。减少各类油炸食品、巧克力、精制糖、甜点、咖啡、可乐等食物的摄入。
其次，改善自己的不良生活习惯，戒烟限酒，拒绝久坐，拒绝吃完就睡（坚决拒绝吃完就躺下睡觉）。
而且，保护胃部，请你不要暴饮暴食，每餐七分饱即可，少吃多餐才是王道。
另外，吃动平衡，拒绝肥胖；穿着偏向宽松，不要过分挤压腹部，避免升高腹压。
最后，合理休息，多做自己喜欢的事情，保持自己良好的心态，预防疾病从调整心态做起。
烧心，并不是什么严重的疾病，你不必太过重视，当然也不可以轻视。科学预防，还原健康，愿您安康幸福。