除了中药降火之外，我们也可以从日常生活中常见的食物中多吃一些降肝火的食物，如枸杞叶猪肝汤、菊花茶、芹菜粥等，都是能够降肝火的食疗。如果嫌弃做菜麻烦，也可以尝试一些降肝火的水果，在平时多吃一些。
为什么会肝火旺
与个人体质有关，先天肝肾阴虚，阴不制阳导致肝火旺。房事太过，性生活过于频繁会对阴血造成耗损，进而导致肝火旺。
情志因素，因为要求没有达到，欲望没有满足，压力过大，或长时间生气，最后气郁化火而出现肝火过旺的情况。
肝火旺吃什么水果好
1.橄榄
橄榄既是一种水果，也是一种药材，能够清热解毒，生津止渴，还能够润肺止咳，肝火旺的人可以每天吃几颗橄榄。
2.荸荠
荸荠同样有清热解毒的功效，还能温中益气、开胃消食，肝火旺的人可以吃一些荸荠，生吃或者煮汤吃都可以。荸荠还能润肺消肿，对于痰热咳嗽、咽喉肿痛有不错的疗效。
3.西红柿
西红柿既可以作为蔬菜，也可以作为水果食用。西红柿含有丰富的营养，不仅能美容养颜，还能减肥瘦身，同时也有清热解毒的作用，吃西红柿能够平肝去火，肝火旺的朋友每天吃两颗大西红柿能帮忙降火，也能帮助减肥。
4.梨
众所周知，梨能够润肺止咳，除了这个功效，梨还有清热解渴、降火利尿等功效，肝火旺的人，每天吃一颗梨能够很好的缓解上火症状。
5.柠檬
柠檬很多人用来泡水喝，有美白的作用，也有人用来当调味料，让食物更美味，其实柠檬也同样有清热解毒的作用，经常用柠檬泡水喝，能够帮助降肝火。
6.金桔
金桔味道偏酸，能够健胃消食、生津止渴、清热解毒、润肺降火等功效，直接生吃金桔或做成金桔饼吃都能够发挥它降肝火的功效。
肝火旺吃什么水果有效
一、榴莲
说起榴莲大家都不陌生都知道，它是一种大补食物，它里面所含的营养价值非常高，身体免疫力比较弱的人群多吃一些可以提高身体素质，但榴莲属于一种温性食物，对于一些火气旺盛的人来讲如果经常吃榴莲会让火气更加旺盛，特别是肝火旺盛的人群，所以这类人群在治疗疾病期间要避免吃榴莲。
二、龙眼
龙眼也是一种大补食物，它里面所含的营养价值是非常高，可能龙眼吃起来比较甜，所以在平时很多人喜欢将它当作一种小零食食用，但对于肝火旺盛的人来讲，如果想要让自己降火就要避免吃龙眼龙眼。
三、芒果
芒果也是一种比较常见的水果，它吃起来比较甜，而且肉比较多，所以很多人在选择水果的时候首先选择的会是芒果，但很多人不知道芒果里面所含的糖比较高，这些糖分在进入身体后会以糖原的形式储存在肝脏中。而当肝脏中如果储存过多的糖，就容易引发干细胞受损，如果在肝火旺盛的时候让肝细胞受损就不利于降火气会让症状加重，并且出现其他肝病。
一般来说，肝火旺盛在发生后要注意的是饮食调理，除了一些不能吃的水果外，还可以采取一些其他食疗的方法。在出现肝火旺盛的时候可以选取川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶来帮助保护肝脏以及降火，菊花和枸杞都是能够起到护肝养眼的效果，特别是对于一些肝火旺盛，并且用眼过度所导致的双眼不适有很好的疗效。
肝火旺盛多吃这4种蔬果
一、草莓
草莓是一种比较常见的水果，很多人都喜欢吃，因为它酸酸甜甜并且含有极大的营养物质，因此大多数人会将草莓当作自己经常食用的一种水果，而很多人不知道的是草莓中所含的营养物质还能够帮助养护肝脏，降低肝火，它属于一种良性水果，对于降低身体火气有极大的好处。
二、苦瓜
苦瓜是一种比较常见的瓜果，在生活中有些人在火气旺盛的时候，会通过吃苦瓜来帮助自己降火，而且苦瓜还能够清热解毒。而在秋季天空气比较干燥，这个时候适当的喝一些苦瓜汤能去除肝火，并且消除身体疲劳。不过有很多人因为感觉苦瓜比较苦，所以在平时不怎么敢喝，但其实苦瓜熬起来的汤是甘甜的。
三、葡萄
大多数人对于葡萄并不陌生，都知道葡萄是一种营养价值并且口感很好的水果，而对于肝火旺盛的人来讲，多吃一些葡萄也能够有效降低火气，因为葡萄中含有大量的微量元素和维生素，而这些维生素和微量元素能够修复肝脏中的细胞，从而增强肝脏的功能。另外葡萄中含有大量的抗氧化物质，这些物质能够清除肝脏中的自由基，不仅能够防止肝脏受损，还能够帮助降低肝火。
四、梨子
梨是一种能够润肺去燥的水果，在秋季经常会见到它的身影，梨子中含有多种维生素和矿物质，这些物质能清热养肝，同时梨子还能够帮助去除干燥，在秋季如果感觉到干燥并且肝火旺盛的时候，不妨多吃一些梨子或者是熬煮梨子汤。