如何安全使用精油 怎么样使用精油[朗读]

局部使用精油是一种流行的、经过时间考验的模式。然而，在皮肤上使用精油可能比使用普通的身体乳更复杂一些。一般来说，你将精油涂抹在你需要的地方，以发挥它们的局部效果。精油涂在背部或腿部的肌肉上。另一个局部使用精油的原因是将精油放在手腕、手掌或耳后，体验它们的芳香。
如何安全使用精油？在使用任何油或混合油在你的皮肤上之前，确保遵循这些基本准则以获得最佳效果。
稀释精油
所有的精油和混合油都被分为三类。纯净的、稀释的或敏感的。纯净的意思是不需要稀释，稀释的意思是一种油应该总是为每个人稀释，而敏感的意思是应该为敏感群体稀释，包括年轻或敏感的皮肤。
请记住，稀释一种油并不会使其效果降低。如果有疑问，即使是neat油也可以稀释到你的舒适程度。特别是如果你是第一次使用一种油，请将其稀释。在此查看更多关于不同载体油和稀释率的信息。
精油适用区域
油的效力意味着你不应该在敏感部位使用它们。但是，有许多地方可以安全地使用它们。
面部（对帮助肤色和美化皮肤有帮助）。
额头、颈部和太阳穴（处理紧张感的目标区域）。
嘴角（有助于平衡情绪和你的心情）。
颅底（支持情绪和心情的外部选择）。
腹部（在主要消化器官上涂抹）。
胸部（适用于清晰呼吸的感觉的一个好区域）。
脚底（限制敏感性，舒缓脚部，或用于按摩。按摩脚部可以刺激神经末梢，产生全身性的益处）。
精油过敏等问题
对精油产生反应的情况很少，但确实会发生。你会根据皮肤的反应知道你是否有反应，如刺激或增加软度。当尝试一种新的精油时，一定要进行斑贴试验，将一滴精油（对于热的或敏感的精油，要用五到十滴的基础油）涂在前臂的一块皮肤上。观察该区域的皮肤一小时后是否有反应，尽管你最有可能在10分钟内出现反应。保持手边有分馏椰子油，一旦发生反应，立即减少影响。
其他副作用禁忌
某些精油，特别是柑橘类精油，如佛手柑、葡萄柚、柠檬、青柠、橘子、野橙等，可能是光敏油，或使你的皮肤对紫外线辐射和晒伤更加敏感。在使用这些精油后的12小时内，应避免直接暴露在阳光下或人工紫外线下。相反，选择扩散这些油，在内部使用，或在不会暴露在光线下的皮肤上使用它们。注意任何可能包括光敏油的精油混合物也是明智之举。

如何安全使用精油？怎么样使用精油才是正确的？精油是非常纯净的浓缩油。许多这些油是有毒的，所以一个人不应该摄入它们。

大多数制造商会建议用橄榄油或甜杏仁油等载体油稀释精油。使用前务必阅读标签，并仔细遵循稀释油的说明。
一个人可能还希望考虑在将精油涂抹在他们的皮肤或织物上之前进行补丁测试。有些可能会弄脏或引起皮肤刺激或过敏反应。
一个人可以通过几种不同的方式使用稀释的精油，例如：
在特殊扩散器中使用油。
将油涂抹在织物和软家具上，例如床上用品、枕头或靠垫。
将油按摩到皮肤上。
将油与浴盐或乳液混合。
一个人可能希望尝试混合精油以创造不同的香味和效果。
例如，人们可以尝试将佛手柑、乳香和薰衣草精油与载体油混合。另一种混合选择是将佛手柑、薰衣草和依兰油与载体油混合。
根据2015 年的一篇评论，混合了玫瑰和薰衣草精华的吸入芳香疗法有助于减轻一组女大学生的焦虑。