缓解感冒的精油 什么精油有助于感冒的恢复[朗读]

许多精油具有抗病毒、抗菌、抗炎和镇静的特性，可能有助于缓解感冒症状。
使用精油治病的常见方法包括：
1.茶树油来对抗进一步的感染。
2.薄荷或桉树油，以清除充血现象。
3.姜油可舒缓咽喉肿痛。
4.乳香、肉桂或檀香精油，以减少一般炎症的发生。
5.薰衣草精油，促进睡眠。
你可以使用精油进行按摩、局部治疗、蒸汽吸入，甚至是舒缓的芳香疗法浸浴。
在开始使用精油之前与医疗保健专业人士交谈很重要，并且一定要研究品牌产品的质量。在尝试新的精油之前，请务必进行皮肤贴片测试。
精油是不建议食用的。无论是否天然，在未与医生确认的情况下吞下感冒药都不是一个好主意。
美国全国整体芳香疗法协会（naha）推荐了其他几种使用方法：
扩香器。这种久经考验的方法是用芳香疗法的雾气轻轻地充满你的空间，是最简单的精油使用方法之一。它闻起来也很好。
吸入蒸汽。直接吸入浸有精油的水蒸气，就像带自己去做水疗。在碗里装满温水，加入几滴精油，用毛巾盖住头部，将蒸汽吸入，然后深呼吸。
芳香疗法浴。沉浸在装有10-15滴精油的温水浴中。
室内喷剂。从你的清单上挑选一种精油，在喷雾瓶中加水摇匀10-15滴。根据需要喷洒你的空间。
局部擦拭。将几滴精油混入一把霍霍巴油、橄榄油或椰子油中。用这种混合物轻轻按摩你的胸部、喉咙或脸部。在直接擦拭皮肤之前，一定要稀释精油--如果直接使用，这些有效的小数字会引起刺激或皮疹。
热敷。将几滴精油稀释在一杯温水中，然后用混合物浸泡毛巾。拧出多余的液体，然后将湿布敷在额头、鼻窦、喉咙或胸部。