薰衣草单方精油怎么用[朗读]

薰衣草单方精油怎么用？多年来，薰衣草一直被认为是患有失眠或其他睡眠障碍的人的最佳精油之一。这是有原因的--事实证明，破坏性和低质量的睡眠模式会对你的整体身心健康产生破坏性影响。
然而，由于其著名的平静香气和药用特性，吸入薰衣草精油也被证明可以积极影响神经系统，帮助缓解压力和焦虑，减少抑郁和疲劳，并增加一般的精神健康。这样做，可以帮助降低血压，对患有高血压的人很有帮助。
最近的研究表明，薰衣草油不仅仅是改善情绪，战胜压力和焦虑--它实际上可以帮助促进大脑功能，对患有痴呆症的人来说是一种有希望的天然替代物。
睡眠
单方精油的用法之一，就是促进良好的睡眠，在晚上睡觉前的一个小时左右，将几滴薰衣草精油加入扩香器，可以帮助放松身心，改善整体睡眠。或者将几滴薰衣草精油与杏仁油或荷荷巴油等载体油混合，擦在太阳穴、后颈和耳后。你也可以在睡前用同样的混合物做身体或脚部按摩，这样有助于平静和放松整个身体。
如果你不习惯把精油直接涂在皮肤上，可以在睡觉前一小时左右用舒缓的薰衣草亚麻水喷在枕头上。或者更简单，在枕头下塞一个薰衣草小包。
用薰衣草泡个热水澡，可能正是你需要的完全和充分放松的方式。在温水浴中加入一杯泻盐和大约10滴薰衣草精油，可以帮助身体排毒，改善血液循环，为一整晚的打盹营造气氛。
压力、焦虑和抑郁症
用注入薰衣草的加热温泉颈枕和眼罩来放松和解压。或者把3滴薰衣草油放在手掌中，擦在太阳穴和耳后。你也可以在家里或工作场所扩散薰衣草精油，直接从瓶子里吸入薰衣草精油，可以立即得到缓解，或者在温水中加入薰衣草浴盐，自然缓解焦虑和抑郁。
大脑健康
为了支持整体的大脑健康，可以在你的周围扩散它，燃烧一支薰衣草浸泡的蜡烛，直接从瓶子里吸入它，或者将几滴薰衣草精油擦在太阳穴和后颈部。
皮肤老化和皱纹
将3-4滴单方薰衣草精油与半茶匙的滋养载体油（如椰子油或荷荷巴油）混合，轻轻按摩皮肤。如果你正在寻找一种全身护理，可以尝试用薰衣草浸泡的身体乳液或抗氧化的薰衣草霜来呵护你的双手。
痤疮
将薰衣草油和茶树油各5滴与2汤匙甜杏仁油或其他载体油混合，涂抹在受影响的皮肤上。或者将1滴薰衣草油与1滴摩洛哥坚果油混合，直接涂抹在痘痘上，每天两次。
晒斑
将1滴薰衣草油和1滴乳香油与半茶匙荷荷巴油或葡萄籽油混合，在睡前轻轻按摩患处。
祛斑
将薰衣草油和茶树油各2滴与1汤匙初榨椰子油或芦荟混合。每天将混合物涂抹2-3次，以加快愈合过程，摆脱皮疹。你还可以在那些干燥的地方按摩一些豪华的薰衣草护手霜，以促进，更光滑的无痒皮肤。
排毒养颜
在你的浴缸中加入1杯艾普索姆盐，随着水的流动。加入10滴薰衣草精油，然后旋转水面，使之充分混合。至少浸泡15-20分钟。或者使用薰衣草浸泡的浴盐来清洁和净化皮肤。
干裂的嘴唇
将1滴薰衣草油与2-3滴载体油混合，如荷荷巴油、鳄梨油或摩洛哥坚果油。擦在嘴唇上，特别是在阳光下外出时。
寒冷的疼痛
将1滴薰衣草精油混入10-15滴椰子油中。直接涂抹在冷疮上，帮助舒缓和治疗。