6种能提升能量和提高注意力的草药[朗读]

现代生活节奏快，进步快，日程紧张，工作繁重。所有这些事情经常对一个人的身体和心理健康造成损害。缺乏睡眠、食欲、对社交不感兴趣等等，这些都是我们快速而不健康的生活所造成的结果。在这样的时刻，照顾我们的健康和营养变得更加必要。
身体锻炼、冥想、瑜伽，以及最重要的健康饮食，这些都是我们需要控制的，这样才能过一种良好的、没有疾病的生活。如上所述，良好的饮食习惯是健康生活方式最基本和最重要的组成部分。如果不照顾他/她的营养需求,那么它可能会导致各种问题的弱点,和缺乏重点。为了避免这样的并发症，这里有6种药草可以提升能量和注意力。
迷迭香
迷迭香精油的香味有助于提高认知能力。吸入迷迭香精油可以让精油中的化合物进入你的血液，从那里它们可以直接影响你的大脑。在食谱中加入它也有同样的效果。
睡茄
睡茄是一种自古以来就被用作阿育吠陀疗法的草药，对大脑功能有强大的有益作用。食用它可以提高记忆力、注意力和信息处理能力。此外，睡茄可能对细胞能量的产生有有益的影响，可以成为提高运动成绩的有用工具。
薄荷
只需吸入薄荷精油和水薄荷的宜人香气，有助于增强精力，情绪，运动表现和机敏性。此外，吸入薄荷精油可减轻疲劳并提高机敏性，记忆力和能量。
鼠尾草
该草药中的许多有效植物化合物含量很高，包括木犀草素，迷迭香酸，樟脑，槲皮素和芹菜素，使其具有令人印象深刻的药用特性。因此，当用作补充剂时，鼠尾草可改善情绪，警觉性，注意力和记忆力。此外，鼠尾草还可以作为一种强大的酶抑制剂，在脑部功能中发挥重要作用。
人参
人参是一种受欢迎的草药补品，以其增强能量的特性而闻名。它刺激大脑功能并改善运动和心理表现。但是，必须采取最大的预防措施，因为它会干扰常见的药物，例如用于治疗糖尿病，抑郁症和心脏病的药物。
雷公根
雷公根在传统医学体系中被用于帮助改善大脑功能、警觉性和情绪。它可以改善工作记忆和自我情绪。雷公根还有助于提高注意力，减少焦虑和精神疲劳。