5种秋季预防感冒的天然方法[朗读]

随着疫情的蔓延，健康的饮食、锻炼和良好的睡眠可以帮助我们提高免疫力。随着秋季到来，有时会导致普通感冒。虽然药物确实对我们有帮助，但在我们的饮食中加入一些有助于更好抵抗感冒的天然食物也很重要。尽管不管有没有药物，感冒只要七天就能痊愈，但持续的打喷嚏、喉咙痛、鼻塞、头重、头晕和耳塞肯定会对我们造成伤害。以下是一些常见的感冒家庭疗法，可以帮助你感觉更好。
姜茶
没有什么比一个炎热的给我们减压,潮湿和激励姜茶!马萨拉茶或姜茶是治疗喉咙痛的好方法。生姜可以减轻沿鼻腔和窦腔排列的粘膜的炎症，而这种炎症极大地促进了压力和充血的积累，从而有助于缓解充血。你也可以在茶里加些新鲜的姜末来提神。
保持水分
要记住的最重要的一件事是，当你感冒时保持水分是必要的。水、果汁、清汤或温柠檬水加一些蜂蜜和生姜有助于缓解充血和防止脱水。同时，避免酒精、咖啡和充气饮料，因为它们会使脱水更严重。
面部热蒸
滴上几滴桉树油或茶树油或两者混合的热蒸汽不仅能打开你堵塞的鼻子，还能给你的脸带来急需的面部蒸汽。把你的头放在一壶沸水上，滴上几滴桉树油或茶树油，用鼻子慢慢呼吸，同时保持脸朝下，用厚毛巾盖住脸。小心;不要让热灼伤你的鼻子。
温水漱口
每隔几个小时用含盐的温水漱口。它滋润你的疼痛和喉咙沙哑，带来暂时的缓解。你也可以尝试用茶或蜂蜜制成的漱口水加在温水中来缓解它。
维生素c
摄入大量含有维生素c的水果和蔬菜，因为维生素c在对抗病毒方面发挥着重要作用。柠檬水、橙子、葡萄柚、绿叶蔬菜、灯笼椒和其他水果和蔬菜都富含维生素c。在加蜂蜜的热茶中加入新鲜的柠檬汁有助于祛痰。喝热柠檬水也有帮助。