什么精油是安全的[朗读]

什么精油是安全的？在写这篇文章的时候，还没有足够的证据对精油做出明确的 "安全 "和 "不安全 "列表。目前，大多数精油在正确使用的情况下被认为是安全的，各种研究报告显示不同精油对健康的好处。但这并不意味着它们没有缺点。
例如，2019年的一项研究表明，桉树和生姜精油可能会支持免疫健康 -- 但研究人员指出，大多数研究都发生在 "传统使用和重视 "化合物的东方国家，研究中使用的整个纯油并不总是与你在商店货架上找到的东西相匹配。
下面再举几个例子来说明精油的好处和缺点：
薰衣草是众所周知的帮助睡眠和放松的精油，但它可以作为内分泌的干扰物。
桉树具有舒缓作用，但如果摄入它可能会导致癫痫发作。
洋甘菊可以帮助你放松心情，但对豚草、雏菊等植物过敏的人可能会有严重的反应。
薄荷因其对皮肤的降温作用而受到人们的喜爱，但它也会引起皮疹、灼热和潮红等副作用。
大蒜精油的副作用和禁忌很多，可能会出现呼吸和体臭、胃部不适或烧心。
茶树油涂抹在皮肤上可能会引起刺激，特别是当它没有被正确稀释和使用较高浓度时。
同样，很难列出一个黑白分明的精油清单来避免。因为人对不同的精油会有不同的反应。只有个人才能知道哪些是应该避免的。快速的网络搜索会返回数百个不符合的列表，所以真的要靠你去审核你要使用的精油的风险和副作用，并安全使用。