皮肤健康重要吗 为什么要关注皮肤健康[朗读]

皮肤健康重要吗？为什么要关注皮肤健康呢？如果眼睛是心灵之窗，那么皮肤就是健康之窗，通常可以讲述你的人生故事。从年轻时的痤疮和留下疤痕的深切口到干燥、鳞片或斑点的皮肤，医学专家声称，皮肤可以反映你的历史和目前的健康状况。
了解你的皮肤可以帮助你识别可能出现的潜在问题，如色调、纹理、弹性或外观的变化。
皮肤是人体最大最重的器官，尽管只有几毫米厚。它的主要作用是作为屏障，保护器官和组织免受外来元素和有毒物质的伤害。它还能调节体温和体液，并能产生激素。
影响皮肤外观的因素有很多:基因、衰老、荷尔蒙、慢性疾病、无保护的阳光照射、压力、缺乏锻炼、饮食不良、脱水、吸烟、过度饮酒和睡眠不足。其中一些你可以通过自己的选择来控制，而另一些则不能。
皮肤在排除毒素方面也发挥着作用。如果肝脏功能不正常，毒素就会在皮肤中积聚，可能会引发皮炎、皮疹、荨麻疹、湿疹、酒渣鼻或牛皮癣等问题。皮肤的变化始于细胞层面，这表明你放入体内的物质与皮肤上的局部治疗同等重要。
改善皮肤健康的饮食有很多，但研究人员、营养学家和医学专家还没有达成一致的方法。一些人声称不吃奶制品、糖或加工食品可以改善皮肤健康，而另一些人则认为素食是最好的。所以，这真的变成了一种个人偏好，找到最适合你想要的结果的方法。
改善皮肤健康最常见的一个策略是通过积极的日常行为和习惯来支持它：
健康、丰富多彩的饮食;
全天喝水;
减少酒精消费;
戒烟;
保证充足的睡眠;
定期锻炼
皮肤是最明显的器官，它不仅能保护你，还能发出潜在健康问题的警告信号。一些医学专家声称，许多健康问题首先表现为皮肤问题。虽然你应该定期接受医生的皮肤检查，但一定要定期监测变化，如果你发现任何令人担忧的情况，请联系你的医生。