乳香精油的功效与用法[朗读]

乳香精油的功效与用法很丰富，乳香精油有一种泥土的，木质的，辛辣的和水果的香气。乳香油有许多用途和健康益处，它已被用于化妆品，香料和许多健康补救措施。高质量的乳香是银和清澈的绿色色调。质量较低的品种呈棕黄色。如今，乳香精油被用来减轻压力和焦虑，疼痛和炎症，提高免疫力，甚至对抗癌症。
乳香精油的功效
乳香精油的功效很多，最重要的五个包括：
1.增强免疫力，并能对抗癌症
乳香油可以增强免疫系统，对抗膀胱癌和胰腺癌。
2009年发表在《bmc补充和替代医学》(bmc complementary and alternative medicine)上的一项研究得出结论称，乳香似乎能将癌细胞与正常膀胱细胞区分开来。此外，乳香还可能抑制癌细胞的生存能力。2014年的另一项研究发现乳香精油含有不同的导致膀胱癌细胞死亡的机制。
2013年发表的一项研究发现，乳香和没药精油在实验室试验中具有抗癌作用。2012年的另一项研究发现，乳香精油在实验室培养物中诱导人胰腺癌细胞死亡。
2002年的一项研究发现，乳香具有抗炎、免疫调节和抗白三烯活性，这可能有助于治疗自身免疫性疾病。
虽然在使用乳香精油治疗癌症方面已取得一些有希望的结果，但仍需进行更多的研究。
2.抗菌效果
2012年的一项体外研究测试了乳香和没药精油的组合，它们从公元前1500年就被一起使用了。本研究证实了其联合抗多种病原菌的抗菌作用。
因此，你可以用这些油来给伤口消毒，用消毒剂代替家用化学清洁剂，或者用它们来给家里的空气消毒。
3.促进口腔健康
乳香具有防腐作用，可以帮助预防牙龈炎、龋齿、口臭、口腔溃疡、牙痛和其他口腔感染。
2011年发表在《达鲁药理学杂志》(daru journal of pharmaceutical sciences)上的一项研究发现，乳香是一种安全、廉价的草药，可用于治疗由斑块引起的牙龈炎相关的炎症。
4.支持消化和抗炎
乳香可以用来排毒，减少胃痉挛，缓解恶心和腹胀，并减少经前疼痛。
2013年发表在《传统与补充医学杂志》(journal of traditional and complementary medicine)上的一项研究发现，乳香具有愈合伤口、抗溃疡和抗腹泻的特性，对治疗溃疡性结肠炎有效。溃疡性结肠炎是一种引起肠道溃疡出血的炎症性肠病(ibd)
乳香也是一种抗炎药，有助于减轻炎症和肠易激综合征以及风湿性关节炎、克罗恩病和哮喘等炎症性疾病的症状。
乳香精油也是缓解疼痛和炎症的20大精油之一，也是治疗过敏的最佳精油之一。
5.缓解压力和抑郁
乳香精油可用于减轻压力和焦虑时吸入，它是最好的精油之一的焦虑和抑郁。
发表在faseb杂志上的一项对老鼠的研究发现，大脑中的一个受体对乳香树脂中被称为醋酸香甲酯的成分有反应。这具有抗抑郁作用，减少焦虑。
与大多数处方药不同，乳香油是安全的，不会产生不必要的嗜睡和其他副作用。
乳香精油的用法
乳香精油的用法主要包括：
1.帮助提亮肌肤
在一盎司你最喜欢的保湿霜中加入10滴乳香精油(还有5滴薰衣草)。它有助于改善肤色和皮肤纹理。
2.自制面部精华液
3滴乳香精油和3滴没药精油加到1盎司的油(如阿甘或玫瑰果)中，就可以diy出你自己的面部精华液了。
3.自制洗面奶
这是我最喜欢的乳香精油配方之一。只需加入乳香，薰衣草，液体卡斯蒂尔肥皂和一些水到一个小泡沫泵瓶。
4.在漫长的一天结束时保持冷静
在1茶匙油中加入1-2滴乳香精油，按摩颈部和太阳穴。在繁忙的一天之后使用它是很棒的。
5.提升你的情绪
如果你感到不知所措或情绪不佳，只需在手腕和脖子上滴1-2滴乳香精油。
6.支持健康
添加3-4滴乳香活力到一匙生蜂蜜或一个空的蔬菜胶囊和内部服用作为膳食补充。它有助于支持整体健康。
7.促进放松
在一杯泻盐和1茶匙杏仁油中加入5滴乳香精油。在漫长的一天之后，它有助于促进放松。这里有一个简单的diy浴盐的食谱。
8.提高你的牙膏
许多天然牙膏品牌含有乳香或没药(乳香在植物界的表亲)。在牙刷里加入一滴乳香，加入你最喜欢的天然牙膏，然后像平常一样刷牙。
9.瑜伽练习时扩散
下次你练习瑜伽(或者在家做任何伸展运动)的时候，洒上6-10滴乳香精油。它有助于提升你的精神，同时让你感到脚踏实地。
10.在冥想或精神上保持脚踏实地
在冥想过程中喷洒5滴薰衣草和5滴乳香精油来保持脚踏实地，感受目标感。